中老年养生保健知识
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发布时间：2020-08-19
一、情趣
良好的心态才是健康的基础，做到精神饱满，心境开朗，少私寡欲，顺其自然。此外，还应让晚年生活过得更有意义，把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会生活中去。
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一、情趣 良好的心态才是健康的基础，做到精神饱满，心境开朗，少私寡欲，顺其自然。此外，还应让晚年生活过得更有意义，把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会生活中去。
2020-08-19
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饭后走一走，活到九十九”，但是从消化功能而言，饭后胃正处于充盈状态，必须保证胃肠道有充足的血液供应，以便进行初步的食物消化。 若饭后马上外出行走，会延缓消化液的分泌，阻碍胃的正常生理功能，容易诱发功能性消化不良。 饭后45分钟至60分钟走一走，热量消耗大，有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
2020-08-19
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1、焦虑 老年人出现手抖和情绪也有一定的关系,有些老年人经常手抖,可能单纯的是因为情绪过于焦虑造成的。老年人的情绪一直是被忽视的一个问题,其实关爱老人,需要特别关注下老年人的情绪。老年人本身年纪比较大,容易感觉到孤单,甚至会焦虑。在焦虑情绪的控制下,手容易发抖。
2020-08-19