首页 > 养生人群 > 中老年养生 > 有10大养生黄金时间,别再错过了
一、情趣 良好的心态才是健康的基础,做到精神饱满,心境开朗,少私寡欲,顺其自然。此外,还应让晚年生活过得更有意义,把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会生活中去。
饭后走一走,活到九十九”,但是从消化功能而言,饭后胃正处于充盈状态,必须保证胃肠道有充足的血液供应,以便进行初步的食物消化。 若饭后马上外出行走,会延缓消化液的分泌,阻碍胃的正常生理功能,容易诱发功能性消化不良。 饭后45分钟至60分钟走一走,热量消耗大,有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。
1、焦虑 老年人出现手抖和情绪也有一定的关系,有些老年人经常手抖,可能单纯的是因为情绪过于焦虑造成的。老年人的情绪一直是被忽视的一个问题,其实关爱老人,需要特别关注下老年人的情绪。老年人本身年纪比较大,容易感觉到孤单,甚至会焦虑。在焦虑情绪的控制下,手容易发抖。